Un día con Lionel Sanders

Ese fin de semana Lionel Sanders ha posteado un video donde nos muestra como fue su ultimo día de entrenamiento pesado antes de su próxima carrera. Sanders es conocido por ser un amante de los entrenamientos indoor, luego su día parte con una sesión en su más nuevo juguete: una piscina de “nado infinito” llena de espejos donde puede mirar como anda su técnica y así mejorar su disciplina más débil.

 Su segunda sesión es en rodillo, donde hace un par de ejercicios para mejorar su cadencia.

Por fin, Lionel sale a la calle a trotar y repite lo que hizo antes del IM de Florida en 2014, 4 repeticiones de 5km con 3 minutos entre cada. Sus parciales impresionan: 16min19seg / 16min23seg / 16min24seg / 16min05seg.

Ahora el canadiense empezará una semana de descarga hasta el Campeonato Mundial de Larga Distancia (ITU) el 27 de agosto.

Revisa el video abajo: 

Chilenos en el IM de Copenhagen

Guillermo Vives – 11h40min31seg

Piero Capponi – 12h16min11seg

Chilenos en el IM de Mont – Tremblant

Daniel Vergara – 11h44min39seg

*fotos y videos sacados de https://lsanderstri.com