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Braghetto, Consejo técnico, Endurance, Entrenar, Francesca, Ironman, kinesiologia, masaje, Mejorar, Natación, SwimBikeRun, Triatlón, Ventajas -

Como prometido, acá la segunda parte de ese importante tema con más tips y consejos de como autocuidarse. Si perdiste la parte uno, haga click ACÁ!   Masajes deportivos y descontracturantes: ésta es una práctica que debemos realizar con una frecuencia de al menos 2 veces al mes con el fin de sacar contracturas y prevenir lesiones. Este tipo de masajes es doloroso pero muy reconfortante, hay que apretar los dientes y aguantar tratando de no insultar demasiado a nuestr@ masajista por que al cabo de 50 minutos estaremos mucho mejor. Es importante que el masaje sea realizado por personas...

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70.3, Braghetto, Consejo técnico, Endurance, Entrenar, Francesca, Ironman, Mejorar, Samir, Triatlón, Ventajas, Zoot -

Cuando tomamos la decisión de hacer triatlón, lo primero que pasa por nuestra cabeza es correr una competencia y visualizamos el trayecto, los lugares y la llegada a la meta con la satisfacción y felicidad que se siente. Nos convencemos y tomamos la decisión de entrenarnos y comenzamos a buscar la respuesta de cómo lograr el objetivo. Con esa idea en mente, planificamos con quién, cómo y dónde entrenar y nos embarcamos en este desafío. Sin embargo, sólo hemos escuchado que se entrena harto y duro, pero no estamos sensibilizados con lo que de verdad implica entrenar. A medida que...

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Braghetto, Bucle+, Entrenar, Francesca, Por qué hacerlo?, Solo vs en Equipo -

El triatlón tiene su cuota de obsesión y adicción, casi todas los triatletas que conozco, y que se mantienen entrenando, indican que no pueden dejar de realizar una sesión de su plan y que si lo hacen se quedan con una sensación de culpa. La lucha por sacar los entrenamientos y no enfermarse o lesionarse es constante. La recuperación entre sesiones se vuelve un algoritmo en búsqueda de hacer coincidir el trabajo, la familia, los amigos, otras sesiones de entrenamiento y descanso, incluyendo cumplir con las horas de sueño necesarias. El problema se acentúa cuando la fórmula se desajusta por...

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Braghetto, Bucle, Francesca, Iquique, Race, Report -

No fue fácil, nada fácil desde el comienzo. Cuando revisamos el calendario, el ½ Ironman de Iquique se veía como una buena carrera por el clima, temperatura del agua y como una preparación para el mundial 70.3 de septiembre. De modo que compramos los pasajes, reservamos el hotel y nos inscribimos. Compartimos nuestra iniciativa con el equipo y varios se fueron sumándo poco a poco, todos en el mismo hotel. El segundo fin de semana de junio iba tomando la forma de un gran paseo de curso. Llegaríamos a la “tierra de campeones” el viernes 9, lo que nos daría...

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